MEDITACIJA KOJA VAS VODI DO VAŠEG “JA”

Ponekad ili više nego ponekad, od kada sam krenula u lični razvoj,  “uhvatim” sebe kako glasnije čujem ljude dok govore. Govore onako u prolazu, potpuno nesvesni reči koje izgovaraju.

Kada bi mesec dana snimali svakodnevno sebe, a onda slušali šta govore i koje reči najčešće upotrebljavaju, mogli bi zaključiti da je snimak trajao samo jedn dan.  Pokušajte i proverite!

U tim snimcima bi se najviše čule razne kritike na račun sebe ili drugih, na račun teških okolnosti, lošeg TV programa (koji ipak stalno gledaju), lažnih obećanja “velikih ljudi”.

Ti ljudi su “veliki”  jer im oni stalno daju značaj i energiju. i naravno “veliki” postaju sve veći, a oni koji pričaju (u krugovima u kojima se najviše kreću) postaju  sve manji i manji.

Skloni su snažno kritikovati i one koji se raduju, koji znaju šta hoće a šta neće i umeju reći DA i NE  kada treba.

Da li ste se prepoznali u ovoj priči?

Ako niste, reći ću Vam Bravo!

Ako ste se prepoznali, ponovo ću reći Bravo! Znači da u sebi čujete tihi glas svog jedinstvenog savršenog bića, koje vapi za tim da ga čujete, da ga slušate i sa njim da živite!

coaching magazin

TAČKA VAŠEG NOVOG “JA”

Neka ovaj trenutak bude tačka od koje ćete krenuti u svoj novi život!

Odgovorite na sledeća pitanja, budite iskreni prema sebi:

Koliko puta na dan pomislite na sebe, a da to nije samo “slučajno”?

Koliko puta na dan pitate sebe kako se oseća i zašto se tako osećate, čak i ako se odlično osećate?

Šta možete promeniti kod sebe, da biste se osećali odlično?

Da li ste u toku dana više tužni ili srećni?

Kakve misli prevladavaju  u Vaših 24h, sledećih 24h, sledećih 24h?

Koliko ste svesni svojih misli (a misli su uvek povezane sa osećanjima) ?

Možete li učiniti  nešto da Vaše misli budu lake, a Vi lepršavi, svesni svog jedinstva i savršenosti u tom jedinstvu?

Moj odgovor za Vas na poslednje pitanje, jeste: “Da, možete!”

Da biste proverili da je moj odgovor ispravan za Vas, predlažem da uradite (i nastavite da radite) meditaciju koju sam u ovom  trenutku (dok sam pisala ovaj tekst)  osmislila, tačnije – sama je krenula iz mene.

MEDITACIJA KOJA VAS VODI DO VAŠEG “JA”

Sedite na tiho, udobno mesto i zatvorite oči. Nekoliko puta duboko ali nežno udahnite i izdahnite. Ne brinite ako Vas preplave neprijatne misli i emocije. Pustite da ih energetska reka nosi.  Usmerite se na jedan deo svoga tela, koji Vam prvi padne na pamet.  Sve vreme držite fokus na tom mestu.

Sada pitajte sebe: “Ko sam Ja?”

Obratite pažnju na svoje disanje. Ako se ubrzava ponovo počnite svesno da dišete (duboko ali nežno udišite i izdišite), sve dok se ne umirite a disanje postane potpuno tiho.

Ponovo pitajte sebe: “Ko sam ja?”

Pitanje ponavljajte sve dok se u nekom trenutku ne pojave slike jedne ili više Vaših vrlina.

Sada svoj fokus sa tela prenesite na slike svojih vrlina, budite nekoliko minuta u njima. Samo na trenutak obratite pažnju na disanje, a zatim se vratite na svoje vrline.

Nakon toga recite: “Jedinstven/a sam u svom savršenstvu!”

Osetite snagu tih reči.

Sada duboko i nežno udahnite i izdahnite.

Dozvolite da reči: “Jedinstven/a sam u svom savršenstvu” preplave Vaše telo. Držite taj momenat onoliko koliko Vam prija.

Nakon toga polako otvorite oči. Pogledajte sve oko sebe, sve što Vas okružuje.

Doživite taj trenutak u sadašnjosti i krenite u novi dan!

 

SAVET: BUDITE JEDINSTVENI  U SVOM SAVRŠENSTVU

1)  Ako Vas u toku dana povremeno obuzmu neprijatne misli, stari obrasci, ponavljajte u sebi ili naglas: “Jedinstven/a sam u svom savršenstvu!”.

2) Pišite dnevnik promena koje će početi da se dešavaju u Vama i oko Vas.

S ljubavlju,

Jasna Evetović, Holistic Life Coach

ostali textovi

photo: Fabrika fotografa

 

 

 

Podeli sa ostalima...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
Lidija Grujić

Lidija Grujić

Lidija Grujić, autor Holistic Life & Business Coaching-a „ Ja ne radim posao, ja živim svoj posao“. Ova izjava svakako da govori mnogo o meni i mom životnom pozivu. Uživam u životu, odabranom društvu i neprestanom izvoru znanja kojeg nikada nisam sita. Podržavam život i ono što život čini.Potreba za holističkim prisustvom je kap koja je neophodna kako bi bolje razumeli potrebu svakog bića i duše. Autor sam Holistic Life & Business Coachinga. Ako imate potrebu da život učinite odličnim, upustite se u avanturu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *