KAKO SAMOPOUZDANJEM DO USPEHA

Samopouzdanje,tj asertivnost se uči…

Kao autor akreditovanih seminara za stručno usavršavanje nastavnika na temu asertivnosti kao načina izgrađivanja autoriteta uopšte i kao asertivni trener, smatram da je veoma bitno biti svestan svog početnog stanja u smislu stepena samopouzdanja i asertivnosti. Proverite nivo svoje asertivnosti!

TESTIRAJTE SE SAMI !!!

Test – asertivnosti

Iskreno odgovori na dole navedena pitanja, da bi dobili bolji uvid u svoj trenutni nivo asertivnosti.

Pored svake tvrdnje upiši broj, u zavisnosti od toga koliko često važi za tebe:

Uvek      Uglavnom     Ponekad       Retko             Nikad

5               4                        3                       2                       1

_____ Mogu da pitam druge za uslugu bez osećanja krivice ili nelagode.
_____ Kada me neko pita da uradim nešto što ne želim, mogu da odbijem bez osećanja krivice.
_____ Mogu lako da govorim pred velikom  grupom ljudi.
_____ Lako izražavam svoje mišljenje pred osobama od autoriteta.
_____ Znam lako da verbalizujem jaka osećanja (ljutnju, frustraciju, razočaranost…)
_____ Kada izražavam bes, činim to bez okrivljavanja drugih da me „čine ljutom“.
_____ Volim da učim nove veštine.
_____ Kada se ne slažem sa većinom odeljenjenskog veca, ostajem nepokolebljiva bez straha ili agresivnosti.
_____ Mogu da priznam kada pogrešim.
_____ Mogu da kažem drugima kada me njihovo ponašanje dovdede u nezgodnu situaciju.
_____ Nije mi neprijatno upoznavanje sa novim osobama.
_____ Kada diskutujem o svojim uverenjima, činim to a da ne etiketiram tuđe stavove kao „lude“, „glupe“, „smešne“.
_____ Verujem da ću uspeti kada treba da uradim nešto što nisam pre.
_____ Verujem da su moje potrebe jednako važne kao i potrebe drugih.
_____ Lako mi je da se odbranim od neosnovane kritike.
_____ Ukupan zbir

  REZULTAT TESTA – KOLIKO SI ASERTIVAN 

Ako je ukupan zbir tvojih poena 60 ili više, uglavnom nastupaš samopouzdano i dobro se snalaziš u većini situacija.

Ako je ukupan zbir tvojih poena 45-60, prilično si samopouzdana. U velikom broju situacija spontano reaguješ asertivno, a što se tiče drugih, bilo bi dobro da uvežbaš asertivno ponašanje.  

Ako je ukupan zbir tvojih poena 30-45, u nekim situacijama si asertivna, ali je tvoj uobičajeni odgovor pasivan ili agresivan. Bilo bi dobro da naučiš i uvežbaš asertivan način postupanja da bi se bolje snalazila u budućnosti.       Podsećaj sebe da što češće primenjuješ Ja poruke.

Ako je ukupan zbir tvojih poena 15-30, veoma ti je teško da budeš asertivna. Važno je da radiš na tome da budeš svesna svojih prava i stalno podsećaš sebe da su tvoje potrebe jednako važne kao potrebe drugih. Pokušaj da zapamtiš forumulu asertivne komunikacije.

DODJITE NA ASERTIVNI TRENIG DA RASTEMO ZAJEDNO!

text: Vesna Dapčević Uzelac– Holistic Life Coach, pedagog

coaching magazin

Prijave za trening možete slati na link: Vesna Dapčević Uzelac datum treninga biće naknadno postavljen. Trening se održava na Novom Beogradu.

photo: Pixabay & Coaching Magazine

Podeli sa ostalima...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
Lidija Grujić

Lidija Grujić

Lidija Grujić, autor Holistic Life & Business Coaching-a „ Ja ne radim posao, ja živim svoj posao“. Ova izjava svakako da govori mnogo o meni i mom životnom pozivu. Uživam u životu, odabranom društvu i neprestanom izvoru znanja kojeg nikada nisam sita. Podržavam život i ono što život čini.Potreba za holističkim prisustvom je kap koja je neophodna kako bi bolje razumeli potrebu svakog bića i duše. Autor sam Holistic Life & Business Coachinga. Ako imate potrebu da život učinite odličnim, upustite se u avanturu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *