IZRAZITE SE KROZ LIČNU ISTINU

Naučiti kako da volimo sebe u potpunosti je proces isceljivanja naših misli i emocija.

COACHING MAGAZINE

Misli i emocije koje možemo isceliti su one koje dopustimo sebi da ih osetimo i izrazimo. Stići do korena izazova ili konflikta je izražavanje potpune istine o tome.A ljudi koji vole sebe žele da imaju harmoničan život.

Kako izražavati potpunu istinu?

Izaberite nešto iz svog života što vam zaista smeta. Možete uzeti list papira i na njemu zapisati svoje odgovore ili sesti ispred ogledala i razgovarati sa sobom.Nemojte prelaziti sa jednog dela na drugi dok ne osetite da ste se u potpunuosti izrazili i iscrpeli sve emocije koje odgovaraju tom delu.Dopustite svakoj emociji da ispliva na površinu,bez donošenja suda.

 coaching magazineBES

Zbog čega sam besan/besna?

Šta ili koga krivim za to?

Na koga ili na šta se ljutim u zbog čega osećam ogorčenost?

Razbesnim se kada…

Dosta mi je…

Mrzim kad…

COACHING MAGAZINE Bol

Šta u vezi ovoim me čini da se osećam toliko tužnim/tužnom?

Toliko sam povređen/povređena zbog…

 Osećam se toliko razočarano da…

COACHING MAGAZINE

Strah

Šta u vezi tim me čini uplašenomm?

Bojim se da…

Plaši me kada…

Zašto me to plaši?

Šta je najgore što može da se desi?

Koja duboka povreda se krije iza ovoga?

Na koju bolnu stvar me ova situacija podseća?

 COACHING MAGAZINERazumevanje

Ja žalim zbog…

Žao mi je …

Za koji deo ove situacije preuzimam odgovornost?

Da li radim nešto što me je dovelo u ovu situaciju?

Kako bi se ovo moglo posmatrati na drugačiji način?

 COACHING MAGAZINELjubav

Duboko u meni moja namera je bila da…

Koja rešenja za ovu situaciju mogu da smislim?

Nadam se da…

Šta mi je potrebno da dam sebi sada?

Opraštam sebi ili nekom drugom

Zahvlan/zahvalna sam na…

Šta sam naučio/naučila iz ove situacije?

Ne postoji nijedna situacija kojom ne možemo da se pozabavimo koristićei ovaj proces.On omogućava oslobađanja teskobe i oslobađanja ljubavi prema sebi.Otkrićete da ste pronašli koren konflikta koji se uvek svodi na neki potisnuti strah i duboku povredu.

Možete sklopiti oči i osetiti tu emociju npr tuge kroz senzaciju u svom telu.Kada budete stekli uvid u to šta doživljavate,usmerite ljubav direktno ka tom osećanju.Volite tu emociju na isti način na koji biste voleli malo dete kada plače.Možete se zapitati da li ta emocija ima neku poruku za vas,ukoliko pak i ne dođete do odgovora nemojte o tom odgovoru više razmišljati odgovor vam se sam može kasnije pojaviti.

Voleti sebe znači saosećajno saslušati svoja istinska najdublja osećanja.

Ukoliko pak ovo ne možete sami obratite se stručnom licu za pomoć.

text: Kovačević Brankica –Holistic Life Coach

photo: Pixabay

Podeli sa ostalima...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
Lidija Grujić

Lidija Grujić

Lidija Grujić, autor Holistic Life & Business Coaching-a „ Ja ne radim posao, ja živim svoj posao“. Ova izjava svakako da govori mnogo o meni i mom životnom pozivu. Uživam u životu, odabranom društvu i neprestanom izvoru znanja kojeg nikada nisam sita. Podržavam život i ono što život čini.Potreba za holističkim prisustvom je kap koja je neophodna kako bi bolje razumeli potrebu svakog bića i duše. Autor sam Holistic Life & Business Coachinga. Ako imate potrebu da život učinite odličnim, upustite se u avanturu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *